以音符跨越學習障礙 對於有特殊教育需求（SEN）的兒童——如自閉症、過動症（ADHD）、讀寫障礙或感覺統合失調的孩子——傳統學習環境往往令人難以承受。專注力不足、情緒調節困難和社交互動挑戰，常成為學業與個人成長的阻礙。此時，音樂治療登場了：這是一種以節奏、旋律與協作為工具，...

現代教育中的社會情感學習交響曲 在當今手機電腦驅動的世界中，兒童面臨著前所未有的挑戰——社交媒體壓力、學業要求和情感覆雜性。社會情感學習（Social Emotional Learning, SEL）賦予他們應對這些挑戰的關鍵技能：自我意識、自我管理、社會意識、人際關系技能...

你可能會注意到，身邊總有一些人，即使面對生活的種種挑戰，也能返彈過來？ 失業後轉身創業開啟新篇，感情受挫後反而更懂愛自己，疫情下的隔離也能變成充電期 —— 這種藏在華人血液裡的「韌性」，其實早就被北大心理學家彭凱平總結為「中國韌性五維度」。當現代心理學技術...

愛迪生試驗千次終發明電燈，JK.羅琳屢遭退稿仍堅持寫作，司馬遷忍辱負重完成《史記》......這些耳熟能詳的故事裡，「堅持」總是閃亮的成功密碼。我們都明白恆毅力（Grit）的重要，卻時常陷入「道理我都懂，就是做不到」的困境。心理學家Angela...

作為一名心理治療師，我見證過自我寬恕在治癒深層情感創傷方面的力量。寬恕研究的先驅弗雷德・盧斯金（Fred Luskin），以及林登・哈里斯（Lyndon Harris）的寬恕歷程（哈里斯從 9・11 事件的創傷中走出並踏上寬恕之路），與我的臨床經驗產生了深深的共鳴。他們提出...

你被下半臉騙了多少次？ 你有沒有曾經發現，當同事笑著說「沒問題」，但眉頭卻微微皺起？當客戶點頭同意合作，眼神卻突然飄向窗外？ 根據美國神經科學學會（ American Academy of Neurology） 的研究，90%的人會本能地盯著對方的下半臉（嘴巴、鼻子）——...

一、精神疾患的鏡像迷宮   《贖夢》海報 1.1 創傷應激與身份崩解 影片伊始，張家輝飾演的沈卓仁便被命運的巨輪無情碾壓，投資失敗的陰霾如濃稠的墨汁，迅速將他的生活染成一片黑暗。這一沈重打擊成為他人生的轉折點，自此，他墜入了創傷後應激障礙（PTSD）的深淵。...

一、食物與情緒的密碼 在現代人的生活中，心理健康問題日益凸顯。你知道嗎，餐盤里的食物不僅滋養身體，更在悄然影響你的情緒？研究顯示，飲食與心理健康之間存在著覆雜的雙向關系：不良飲食習慣可能誘發焦慮、抑郁等情緒問題，而科學飲食則能成為調節情緒的 “天然藥方”。 維生素 B...

前世催眠科學嗎？ 一、爭議與科學視角 前世催眠作為心理治療手段，長期存在學術爭議。科學雖無法證偽前世存在，但普遍將其視為潛意識的隱喻表達。量子意識假說等理論雖引發猜想，但當前共識仍傾向於將前世記憶視為大腦虛構或文化符號的重構。 二、潛意識的投射機制...

我是一名有 18 年烟龄的老烟民，日均 2 包烟的习惯早已渗透进生活每个缝隙 —— 起床第一支、开会前一支、甚至失眠时也要靠尼古丁麻木神经。试过贴片、口香糖、电子烟，每次戒断反应都让我在第三天就崩溃复吸。直到妻子怀孕后，我在产检室看到「二手烟影响胎儿发育」的警示，才真正意识...

我從開始對有毛的動物有種莫名的恐懼，連公仔都不敢觸碰。有一次搭𨋢，中途有一個婆婆帶了一隻吉娃娃進來，我立即覺得呼吸困難，手心出汗，還未到自己果層就已經急急腳衝出去。屋苑好多人養寵物，每次落樓都要左閃右避，好似玩緊「避狗大戰」一樣。最誇張的是看電視見到動物世界，即刻要轉台，...

對我黎講，抑郁症就好似一塊千斤重嘅烏雲，一直壓喺我心口，連呼吸都覺得吃力。我試過連續三個禮拜唔想出街，每日瞓醒就望住天花板流眼淚，覺得人生冇曬意義。最黑暗嘅時候，我甚至試過走上天臺，但系望住條街又突然諗起細個嗰陣阿嫲教我種花嘅情景——佢話「花謝咗會再開，但系生命只有一次」。...

不知道各位有沒有發現，近來「正念」這個詞越來越常出現在我們的生活中，無論是在社交媒體、書籍，還是一些健康講座上。然而，伴隨著它的流行，也出現了不少誤解。其中一個很普遍的疑惑就是：正念是否就等於佛系？是否就意味著無欲無求，無法做到精益求精呢？ 所謂的佛系和正念是完全不一樣的！...

之前果幾個月，焦慮症真系搞到我連搭地鐵都會手心出汗！每次返工前都要反覆檢查門有冇鎖，食飯都要睇清楚所有餸菜料先敢入口。試過食醫生開嘅抗焦慮藥，雖然心跳冇咁快，但成日個口乾到好似沙漠咁，仲試過行路行到一半突然心悸到以為自己心臟病發。直到揾到Vincent做治療，佢用催眠帶我入...

我是一名 IT 人員，長期熬夜趕工導致嚴重失眠。起初以為只是作息紊亂，直到連續三個月每天只能睡 3 小時，才意識到問題嚴重性。我試過褪黑素、安眠藥，以及其他補健品，卻出現日間恍惚、情緒暴躁等副作用。接受Vincent 的催眠治療後，發現失眠源於潛意識里對「失業的恐懼」——...

我是一名厭食症患者，在過去4年一直見醫生，包括精神科。但是藥物對我的副作用遠多於好處。在接受Vincent的催眠治療後，我的人生得以改寫，亦明白爲什麽對原生家庭的記憶一直在影響著我的成長。我從聞到食物就開始產生嘔心感，到依家可以開始享受每一餐，成個世界變得不一樣。非常感謝V...

在娛樂圈這個五光十色卻又波譎雲詭的舞台上，明星們的命運軌跡總是起起落落，牽引著大眾的目光。舒淇的演藝之路，堪稱一部扣人心弦、跌宕起伏的傳奇巨著，其中蘊含的強大心理韌性，為我們揭示了在人生長河中破浪前行的關鍵力量。 舒淇主演《千禧曼波》劇照...

近日，歌手方大同因病離世的噩耗傳來，著實令人悲痛不已。好友薛凱琪曾透露，在自己深陷抑鬱症的至暗時刻，方大同給予了無比耐心的鼓勵。這份珍貴的陪伴與關心，恰似黑暗中的一盞明燈，為薛凱琪驅散陰霾，照亮了她艱難前行的道路。這一事件深刻地讓我們領悟到，陪伴與關心在人際交往中，蘊含著難...

當你心裡老是擔心一些還沒發生但很糟糕的事，你有發現自己會越想越焦慮，可是最後發現那些事兒根本就沒出現？ 今天就講一下怎麼對付這種讓人頭疼的 「預支煩惱」。 我們這篇文章參考了 Beth Kurland在 2025 年 1 月 23 日於Greater Good...

在“ Shift： Managing Your Emotions—So They Don't Manage You ”（暫譯：《情緒轉換：掌控情緒，而非被情緒掌控》）一書中，神經科學家 Ethan Kross 伊桑·克羅斯為我們揭示了有效管理情緒的多種方法。 有趣的是，這些...