失眠是現代人常見的問題，影響著無數人的身心健康。無論是難以入睡、半夜醒來，還是清晨過早醒來，失眠都會讓人感到疲憊不堪，甚至影響日常生活和工作效率。那麼，為什麼我們會失眠？又有哪些方法可以幫助我們改善睡眠質量呢？我們將探討失眠的常見原因及一般解決方法，並在最後簡要介紹催眠治療...