香港現狀：高壓下的迷茫與掙紮 在香港這座充滿機遇與挑戰的城市，快節奏的生活讓許多人感覺仿佛陷入了泥沼，難以掙脫。香港人力資源管理學會的調查顯示，香港職場競爭異常激烈，上班族不僅面臨著超長的工作時間，薪資增長卻十分緩慢，平均每周工時超 45 小時，近半數員工過去 5...

一直以來，很多研究都指靜觀對心理健康有莫大益處。而最近在《增強認知期刊》Journal of Cognitive Enhancement上所發表的的一項研究揭示了靜觀冥想的另一個好處：就是透過減少情緒干擾，提升一個人的集中力和專注力。如果您希望改善專注力和提升工作效率，靜觀...