許多人對催眠治療的認知來自影視作品，認為催眠師只需晃動懷錶就能讓人失去意識，任人擺佈。然而，現實中的催眠治療與電影情節截然不同！催眠治療是一種安全、有效的療法，能夠幫助人們深入潛意識，解決抑鬱、焦慮、恐懼、失眠、成癮等心理困擾，擺脫負面情緒，重拾生活掌控權。
什麼是催眠治療？
催眠治療（Hypnotherapy）是一種深度放鬆和專注的狀態，屬於輔助療法的一種。它通常與傳統醫學或心理治療結合使用，幫助人們管理情緒和行為問題。催眠治療師會通過言語引導、重複和意象技巧，幫助受助者進入催眠狀態。這種深度專注的狀態能夠幫助受助者改變不良習慣或行為模式。
催眠治療的科學基礎在於它能夠直接影響潛意識，從而改變思維和行為模式。研究表明，催眠狀態下，大腦的活動模式會發生顯著變化：
腦波變化：催眠狀態下，大腦會產生更多的θ波（Theta Waves），這種腦波與深度放鬆、創造力和潛意識活動相關。
神經可塑性：催眠治療能夠通過改變神經元之間的連接，幫助大腦重新建立積極的思維模式。
臨床研究：多項研究顯示，催眠治療對緩解慢性疼痛、改善失眠、減輕焦慮和抑鬱症狀有顯著效果。例如，2016年發表在《國際臨床與實驗催眠期刊》上的研究指出，催眠治療能夠有效減少焦慮和壓力水平。
尋解導向催眠治療（SFH）與輔導學
Vincent Yeung，Mind Matters Academy 的創辦人及資深催眠治療師，致力於推廣 尋解導向催眠方法（Solution-Focused Hypnotherapy, SFH） 和 尋解導向短期治療（Solution-Focused Brief Therapy, SFBT）。這種方法強調以解決問題為核心，而非過度關注問題的根源。SFH 結合了催眠治療和系統輔導學，幫助受助者快速找到解決方案，並建立積極的行動計劃。
SFH 的核心原則：
1. 聚焦解決方案：引導受助者思考「如何解決問題」，而不是「為什麼會有問題」。
2. 利用資源：幫助受助者發現自身已有的資源和能力，並將其應用於解決問題。
3. 小步前進：通過設定小目標，逐步實現大改變，增強受助者的信心和動力。
Vincent 認為，催眠治療師不僅需要掌握基本的催眠技術，還應對輔導學有深入理解。這包括家庭系統理論、溝通模式分析等，以確保治療過程能夠全面考慮受助者的生活環境和人際關係。
催眠治療的應用範圍
催眠治療可以幫助管理多種情緒和健康問題，包括：
- 情緒困擾：如抑鬱、恐慌症、恐懼症、創傷後壓力症候群（PTSD）及壓力或焦慮。
- 慢性症狀：如哮喘、慢性疼痛、纖維肌痛、失眠、腸易激綜合症（IBS）及偏頭痛。
- 其他用途：如幫助減重、戒煙、緩解癌症治療的副作用（如噁心和嘔吐）以及更年期症狀（如潮熱）。
催眠治療的過程
催眠治療通常分為四個階段：
1. 誘導（Induction）：治療師幫助受助者放鬆並集中注意力，忽略外界干擾。方法包括專注於特定意象、緩慢呼吸或漸進式肌肉放鬆。
2. 深化（Deepening）：進一步加深放鬆和專注狀態，例如想像走下樓梯或沉入舒適的床中。
3. 建議（Suggestions）：治療師通過意象和語言技巧，提出改變行為或思維模式的建議，例如戒煙或減輕工作壓力。
4. 喚醒（Emergence）：治療師引導受助者從催眠狀態中恢復，例如想像爬回樓梯或從床上起身。
整個過程通常持續約一小時，受助者可能需要多次治療才能看到明顯效果。
催眠治療的益處與風險
益處：
催眠治療是一種安全、低風險的療法，能夠幫助管理多種症狀和情緒問題。
雖然許多益處來自個案自身經驗，但受助者的改善是真實且顯著的。
風險：
少數人可能在治療後感到頭暈、疲倦、或頭痛。若出現這些症狀，應及時告知治療師。
真實案例：催眠治療的成功實踐
催眠治療的應用範圍廣泛，以下是一些真實案例，展示了催眠治療如何幫助人們克服心理障礙，重拾健康生活。這些案例不僅體現了催眠治療的多樣性，還融入了尋解導向短期治療（Solution-Focused Brief Therapy, SFBT）的核心技巧，特別是 奇跡問題（Miracle Question）的應用。奇跡問題是 SFBT 中的一種經典技巧，通過引導受助者想像「如果問題一夜之間消失，生活會是什麼樣子」，幫助他們找到解決問題的方向和動力。
案例一：成功減肥，重獲自信
背景：
一位35歲的女性因長期體重問題感到自卑，嘗試多種減肥方法均未見效。她對自己的飲食習慣和身體形象感到極度不滿，甚至開始避免社交活動。
治療過程：
治療師首先使用奇跡問題引導她想像：「如果明天醒來，你的體重問題完全解決了，你會注意到什麼不同？你的生活會有哪些變化？」她描述了自己會更自信地參加社交活動，並享受健康的生活方式。
通過催眠治療，治療師幫助她找到對食物的情感依賴根源，並通過「意象法」引導她建立健康的飲食習慣。治療師結合了 SFBT 的技巧，幫助她設定小目標，例如每天多喝一杯水或步行15分鐘，逐步建立健康的生活模式。
結果：
經過六次爲其3個月的治療，她成功減去20公斤，並重拾自信，開始享受健康的生活方式。她表示，奇跡問題讓她清晰地看到了自己的目標，並激發了她改變的動力。
案例二：13歲少女認清真我，脫離整容想法
背景：
一位13歲的美少女因社交媒體的影響，對自己的外貌產生嚴重不滿，甚至考慮整容。她對自己的鼻子和下巴感到極度不滿意，並認為只有整容才能讓她獲得自信。
治療過程：
治療師使用奇跡問題引導她思考：「如果明天醒來，你對自己的外貌完全滿意了，你會做什麼？你的生活會有哪些改變？」她描述了自己會更專注於學業和對跳舞的興趣，並與朋友建立更健康的關係。
通過催眠治療，治療師幫助她探索自我價值感的來源，並引導她認識到真正的美來自內在。治療師還結合 SFBT 的技巧，幫助她設定小目標，例如每天記錄三件讓自己感到自豪的事情，逐步建立積極的自我形象。除了SFBT外，在進行年齡回溯時她亦注意到原來自己對容貌的錯誤認知是源於幼兒時期同學對她的一個
結果：
經過四次治療，她不再執著於外貌，開始專注於學業和發展跳舞的興趣，並與家人和朋友建立了更健康的關係。她表示，奇跡問題讓她意識到，自信和快樂並不依賴於外貌。她現時正接受韓國某女團組合的培訓。
案例三：40歲職業媒體人重拾初衷
背景：
一位40歲的職業媒體人因長期工作壓力感到迷失，忘記了自己進入媒體行業的初衷。他對自己的工作感到厭倦，並認為自己無法再為社會帶來積極影響。
治療過程：
治療師使用奇跡問題引導他思考：「如果明天醒來，你重新找到了工作的意義和熱情，你會做什麼？你的工作會有哪些改變？」他描述了自己會策劃一系列關注社會議題的深度報導，並通過媒體為世界帶來積極改變。
通過催眠治療，治療師幫助他回到過去的關鍵時刻，重新體驗自己對新聞事業的熱情。治療師還結合 SFBT 的技巧，幫助他設定小目標，例如每週撰寫一篇關於社會議題的文章，逐步重拾工作的意義。
結果：
經過兩次治療，他重新找到了工作的意義，並開始策劃一系列關注社會議題的深度報導。他表示，奇跡問題讓他清晰地看到了自己的目標，並激發了他改變的動力。
Mind Matters Academy不僅提供專業的催眠治療服務，還開設了 催眠治療師培訓課程 和 NLP身心語言程式學課程，旨在培養更多專業人才，為大眾精神健康貢獻力量。
課程特色：
1. 催眠治療師培訓課程：
- 學習催眠治療的基本原理、技術和應用。
- 掌握尋解導向催眠方法（SFH）和尋解導向短期治療（SFBT）的核心技巧。
- 通過真實案例分析和實操訓練，提升臨床技能。
2. NLP身心語言程式學課程：
- 學習如何通過語言和行為模式改變思維和行為。
- 掌握 NLP 的核心技巧，如錨定、重塑和時間線療法。
- 應用 NLP 技巧提升個人和職業生活中的溝通和影響力。
特別優惠：
報讀以上兩個課程的學員，可免費報讀香港心理衛生會認可的精神健康急救課程，以提升對心理衛生／精神健康的瞭解，並為社區提供更全面的支持。
Comments