對我黎講，抑郁症就好似一塊千斤重嘅烏雲，一直壓喺我心口，連呼吸都覺得吃力。我試過連續三個禮拜唔想出街，每日瞓醒就望住天花板流眼淚，覺得人生冇曬意義。最黑暗嘅時候，我甚至試過走上天臺，但系望住條街又突然諗起細個嗰陣阿嫲教我種花嘅情景——佢話「花謝咗會再開，但系生命只有一次」。呢個畫面令我打咗個冷顫，最終冇跳到。
不過去見精神科醫生食藥之後，體重唔單止升咗成30幾磅，仲成日覺得行屍走肉咁，連净係坐低睇日落都覺得係種折磨。直到有一次Vincent黎到我住緊果間青年宿舍講學，社工好鼓勵我去同Vincent傾，當時為左唔好咩都say no，勉强去傾。其實都冇抱太大期望，不過出奇地，佢冇好似其他人咁叫我「睇開啲」，反而靜靜聽我講足兩個鐘嘅童年創傷（最感恩係佢完全無話過要收我錢）。當我講到八歲生日阿媽完全無視我，自己一個人喺公園食緊便利店面包嘅時候，佢突然問我：「你宜家想同當年嘅自己講啲乜？」呢個問題好似一支利箭射穿我嘅心，我當堂喊到收唔到聲。果次傾左好耐，其實已經好左好多，不過都係覺得應該要接受一次治療。
過左兩個禮拜我就去左Vincent個辦公室。喺催眠治療入面，我好似睇到十歲嘅自己企喺公園路燈下，縮成細細粒嘅一團。佢引導我慢慢行過去，用件外套包住佢，同佢講：「我會永遠保護你，你嘅感受好重要。」呢個畫面重覆出現咗好多次，我好似開始接受到自己。依家嘅我，終於學識同抑郁情緒和平共處，有時仲會主動去揾朋友飲杯咖啡，甚至開始重新學畫畫。如果冇Vincent嘅深度聆聽同埋引導，我可能已經畀烏雲吞噬咗。
治療師的話
當你在治療室里顫抖著說出「我曾經企過天台邊」時，那不是脆弱的表現，而是勇敢面對過去的第一步。作為治療師，我始終相信：真正的療愈始於不帶評判的全然接納。通過「共情式聆聽」，我捕捉到你語句中的一些創傷碎片，更關注你聲音里的哽咽、呼吸的停頓、手指無意識的蜷縮——這些身體語言往往藏著比言語更真實的痛苦。偶爾間認識到你，好多謝你願意打開心扉同我傾訴，亦恭喜你可以重新面對自己的過去。希望你繼續接納自己，可以更加活得精彩。
自殺傾向的心理機制
有抑郁情緒的人，尤其是那些有自殺念頭的人，可能經歷一種被稱為“情感失聯”（emotional disconnection）的現象。這種現象通常表現為患者與自己的情感、他人或周圍環境之間的聯系減弱。抑郁患者可能會感到自己與生活中的一切都脫節，包括自己的情緒、人際關系和日常活動。
當案主長期處於「被忽視」「被否定」的環境中，大腦會形成「自我價值感缺失」的神經印記。這種印記會通過兩條通路強化自殺傾向：
1. 邊緣系統過度激活：杏仁核持續釋放「威脅信號」，强化「活著=痛苦」的認知；
2. 前額葉功能抑制：負責理性決策的區域無法啟動「生存本能」，形成「無法逃脫」的心理絕境。
針對自殺傾向，我們采用「雙重錨定療法」：
1. 過去、現在聯結
通過年齡回溯技術，我們可以幫助案主重建與童年自我的情感聯結。當他在催眠中擁抱童年時的自己時，實際上是在修復海馬體中「被遺棄」的記憶編碼。
神經影像學顯示，這種治療可使前扣帶回皮層（ACC）活性提升，增強情緒調節能力。
2. 身體-心理錨定
結合靜觀呼吸訓練，將「當下的安全」與「未來的希望」具象化。例如，通過「五感錨定法」（觸覺：感受座椅的支撐；聽覺：專注環境中的自然聲音），打破反芻思維的循環。
研究發現，這種靜觀訓練能有效減少默認模式網絡（DMN）與杏仁核的異常連接。
若然您也在黑暗中徘徊，請相信，每一個「想放棄」的念頭背後，都藏著未被聽見的求救聲。歡迎致電免費咨詢（9427 9247），我們將為您定制「深度聆聽+神經重塑」治療方案，幫您在烏雲中找到穿透生命的光。
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